В этом марафоне я предоставлю тебе меню на 1 месяц. 

За 3-5 дней до начала марафона, я пришлю список продуктов для удобства и экономии твоего времени.

В течение этого месяца, я буду присылать «меню» на каждую неделю, а также рецепты на каждые ближайшие 2 дня, скидывать буду за день, чтоб спокойно можно было подготовить продукты, готовить будем сразу на 2 дня, что позволит не стоять постоянно у плиты. Простые доступные продукты с не менее простыми и быстрыми рецептами, которые приготовит любая хозяйка очень быстро. Все, что не едите, заменим на альтернативные продукты. 

Проходить все будет в закрытой группе. 

Для более точного и большего результата, тебе нужно будет влиться в коллектив и скидывать мне отчет. Тогда мы точно с тобой дойдем до твоей цели.

Стоимость: 1800 руб

Принять участие 

В течение месяца, я буду присылать «меню» на каждую неделю, а также рецепты на каждые ближайшие 2 дня, скидывать буду за день, чтоб спокойно можно было подготовить продукты, готовить будем сразу на 2 дня, что позволит не стоять постоянно у плиты. Простые доступные продукты с не менее простыми и быстрыми рецептами, которые приготовит любая хозяйка очень быстро. Все, что не едите, заменим на альтернативные продукты. 

Для лучшего результата вместе с питанием вам будут доступны 12 тренировок на укрепление всех мышечных групп:

• Фулл Боди;
• Поднятие и подтяжка ягодиц;
• Выпрямление и укрепление мышц спины;
• Разглаживание внутренних валиков и области галифе;
• Укрепление мышц живота;

Кардио тренировки. 

Это полный видео комплекс с упражнениями, где всю тренировку я выполняю вместе с вами, все повторения, подходы и упражнения, где все подробно рассказываю от техники до дыхания и количества кругов и выполнения упражнений. Блок входят 12 тренировок (3 тренировки в неделю). Даже если вы никогда не занимались, вы все поймете и сможете повторить. 

Инвентарь:

• латексные фитнес ленты разной степени нагрузки;
• тканевые фитнес летны разной степени нагрузки;
• гантели 1,5 - 2 кг;
• утяжелители на ноги 1-1,5 кг.

Стоимость: 2800 руб 

Принять участие

Если у тебя нет времени на походы в зал, но ты хочешь быть стройной, подтянутой, всегда в тонусе, то этот блок для тебя полное решение. 

Видео тренировка - урок - наилучший способ передачи информации, объяснения техники столько раз, сколько вам нужно, счет количества, подходов, засекание времени, все это входит в тренировку, вам нужно только повторять за мной. Насквозь мокрые и в меру уставшие, вы поймете, насколько это всё удобно. 

Что входит в тренировку:

• Разминка в движении (состоящая из простых, но эффективных движений);
• Суставная разминка с места;
• Основная часть тренировки, состоящая из 9-10 упражнений на 2-3 группы мышц;
• 1-2 упражнения на укрепление мышц живота;
• Заминка в виде растяжки мышц, над которыми работали в данной тренировки.

Стоимость:

1 тренировка - 400 руб;

4 тренировки - 1400 руб;

8 тренировок - 2400 руб;

12 тренировок - 3000 руб.

Онлайн тренировка (созвон по видео) - 1000 руб. 

Приобрести тренировки

В этом блоке я составлю для тебя персональное меню для «похудения», «набора веса» или «набора мышечной массы»

Что для этого нужно:

Прочти все пункты, перед тем, как открывать ссылку

1. Открыть ссылку нажав на этот пункт (откроется анкета для заполнения);
2. Введи все необходимые данные (рост, вес, возраст, пол, и цель.
3. Далее выбери все продукты, которые ты готова есть, на которые нет аллергии, нет непереносимости и тд. (Внимание: чем больше продуктов будет выбрано, тем вкуснее и разнообразнее будет меню)
4. Выбери количество дней с одинаковыми блюдами, то есть на сколько дней ты хочешь готовить;
5. Заполни данные, почта, номер телефона;
6. Отправь анкету и ожидай обратной связи и данные для оплаты. 
7. Перейди к пункту 1 и нажми на него для заполнения анкеты. 

Стоимость:

Персональное меню на 1 неделю: 750 руб

Персональное на месяц: 2500 руб

Заполнить анкету